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走出这3个误区,永久告别老寒腿!
国康家庭医生:在南方,我们常常会听到有些上了年纪的人这么说:“哎,这两天膝关节又疼了,估计又要下雨了”,或者是“这两天腿又犯病了,估计明后天怕是要降温了。”这些人,往往都是有老寒腿的毛病。的确,老寒腿常在冷湿季节,尤其是气温/气候交替时复发,您还别说,这有时真的比天气预
2020-08-29
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国康家庭医生:在南方,我们常常会听到有些上了年纪的人这么说:“哎,这两天膝关节又疼了,估计又要下雨了”,或者是“这两天腿又犯病了,估计明后天怕是要降温了。

”这些人,往往都是有老寒腿的毛病。的确,老寒腿常在冷湿季节,尤其是气温/气候交替时复发,您还别说,这有时真的比天气预报还准哩!老寒腿就是老年人的“专利”吗?在天气炎热的夏天,老寒腿就真的“销声匿迹”了吗?

走出这3个误区,永久告别老寒腿! 第0张

01 误区一: 老寒腿与年轻人无关

一般来说,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人。

据报道,去年 12 月初,上海阴雨低温,很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队,她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛且有沉重感,医生说这就是老寒腿的前兆。

所以温馨提醒那些爱美的女性朋友,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。

走出这3个误区,永久告别老寒腿! 第1张

02 误区二: 老寒腿在夏天不会犯病

老寒腿是一种 “环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境(如阴湿寒冷),很容易复发。因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要做好腿部(膝关节为著)的保暖。

值得注意的是,有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,老寒腿自然就遭殃了。

走出这3个误区,永久告别老寒腿! 第2张

03 误区三: 哪儿疼就锻炼哪儿

老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩并增强腿部肌肉的力量。如太极拳、慢跑以及体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。

老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。

其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而加重关节磨损致使疼痛加重。

走出这3个误区,永久告别老寒腿! 第3张

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